193cm/87kg, bf-11% Trenuje lekkoatletyke - sprinty.Jak mozecie to ocencie.
oto moje aktualne fotki niektóre sa slabej jakości
chce zapytac was jesli gracie w kosza lub troszke sie na tym znacie czy moje wachania tzw. 'formy' sa normalne ? sytuacja ma sie tak: jesli biegam sobie codziennie, nawet nie grajac w kosza (powiedzmy 20 min. biegu, jakies pompeczki ewentualnie brzuszki) to gra mi sie swietnie i za***iscie kumam, trafiam itp, wystarczy no 5 dni zastoju (tzn. bez [...]
Ciwcze prawie dwa lata,prosze o komentarze,jest to forma zimowa ale na wakacje mysle ze bedzie rzezba;)Pozdro
Cześć Czytałem różne wypowiedzi na temat drogich rowerów jak to się na nich lekko jeździ tak jak by ktoś z tyły pomagał. Następnie taka osoba wracała na swój rower i ledwo jechała. Czy więc lepszej formy nie zrobi się na tanich rowerach, na których kiedyś wszyscy jeździli? Zmieniony przez - szakal... w dniu 2014-03-02 05:15:48
Siemanko czy Wy też tak macie że na wieczór gdy np przeglądacie forme w lustrze wydajecie sie tacy więksi a na drugi dzien jak wstajecie na czczo to jesteście tacy wypompowani jakby powietrze z was uszło? Co to oznacza? Że na wieczór po dniu treningu jesteśmy jeszcze troche z pompowani i po całym dniu jedzenia mamy ten glikogen w [...]
Jak w tytule tematu. Co powiecie o stosowaniu tzw., "sznupy" podczas robienia formy, i nie tylko w czasie stosowania SAA/PH. Jaki ma wpływ stosowanie nikotyny (w takim formacie jak tabaka)? Nie chodzi mi o uzależnienie i możliwość zachorowania na raka. Raczej o spadki na masie, mniejsze przyrosty, tendencje do tycia/chudnięcia itd., itp. Sogi
Jak to jest z tym alkoholem, jestem na cyklu biore amino kreatyne,omega witaminy itp do tego testo. Nie pilem od okolo 2 miesiecy w ogole, kompletnie nic. Podczas jednorazowego picie, tzw kieliszek wódki i troche piwa, co sie dzieje z mięśniami? Jest to jakos bardzo szkodliwe biorąc pod uwage ze sie tyle nie piło? moim zdaniem dobrze sie troche [...]
Cześć, przeprowadziłem redukcję tak jak chciałem, tłuszcze ze mnie ładnie zszedł i teraz na sobotę muszę zrobić formę startową. Nigdy jeszcze tego nie robiłem, więc stąd moje pytanie, czy jeżeli dzisiaj zacznę to wyrobię się z tym całym planem do soboty? Chodzi mi o to nawadnianie, odwadnianie, manipulację węglami, sodem i potasem. Czy można tym [...]
witam ! ostanio czytalem sporo o wapniu i osteoporozie.. na forum czytam ze weglan wapnia jest kiepsko przysfajalna forma etc. podczas gdy mojemu tacie lekarze przepisuja claperos w ktorym jest(1tabs) 400 mg jonow wapnia pochodzicego wlasnie ww. weglanu wapnia.. qpilem tacie wapn polfy lodz calcium 500 D ktory zawiera laktoglukonian wapnia , wit [...]
Cześć, ćwiczę półtorej roku, 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny, od tygodnia przestałem masować, obcinać kalorie, na razie +/- 250 kcal, chciałbym zeby w Maju dobiło do -800 kcal, na razie mam problem z brzuchem, bo czuć mięśnie, ale tylko niekiedy (nie wiem dlaczego) "wychodza" na zewnątrz, co obciąć? Biorę bcaa i białko Hi Teca, to tyle z supli, [...]
Co sądzicie o genetyce i aktualnej formie /SFD/2022/6/12/2b4ab5d9422748679ec672bc46632707.jpg /SFD/2022/6/12/49751150ac1b4858bb807dfdb675ce86.jpg /SFD/2022/6/12/262fe92afa4549be99f42a9df4857520.jpg /SFD/2022/6/12/5d1597ad758249578e5937566026a259.jpg /SFD/2022/6/12/0b280e0400a74a41965b9df6e31cf698.jpg
Czesc cwicze juz 3 Lata w piwnicznych warunkach ,dwa lata nie liczylem kcal .Pytanie jest takie które partie Mam słabsze od reszty i na które musze poswiecic więcej czasu :). Dodam jeszcze ze waze 84kg, 180cm i ze jestem po 7 miesięcznej redukji ;p http://postimg.org/image/vyvl0tiyd/ http://postimg.org/image/4cstg4zlh/ [...]
a wiec przez kontuzje nogi nie udalo sie zorbic formy i wystartowac w zawodach(debiuty-fitnes) wiec odrabiamy straty po przerwie i robimy letnia forme :) suple jakie mam/bede mial to: APS Mesomorph mono Vitala glycer grow tnight/lipo 6black bcaa mc olimp pol puchy shock therapy +no i bioalko do uzupelnienia diety oto moj pomysl rozpiski: 1-8 mono [...]
Od wrzesnia 2010 cwiczylem w domu, staralem sie wszystko co moglem mialem dostep tylko do 1 hantla i expandera wiec udalo mi sie trenowac cale cialo po trochu. Od miesiaca cwicze na domowej silowni FBW i chce na lato wyrobic sobie troche miesni poprawic sylwetke wiem ze w tak krotkim czasnie nie bedzie to nic specjalnego wiem chce tylko lepiej [...]
Witam wszystkich! Nazywam się Kuba i jestem na trzecim roku na kierunku Turystyka i Rekreacja. Ze względu na to, że sam ćwiczę i uwielbiam ten sport postanowiłem napisać pracę licencjacką na ten temat, brzmi on dokładnie tak jak w temacie. Proszę wszystkich forumowiczów o pomoc w wypełnieniu niezbędnej ankiety! Dla Was to dosłownie kilka minut a [...]
Chodzi mi o ten specyfik, który od jakiegoś czasu jest reklamowany w TV. Warto kupić? 16,70 zł za 60 kaps to chyba dobry interes, ale czy będzie działał jak należy... Ew. co innego polecalibyście, aby chronić stawy? (trenuję kick boxing)
Troche brudny ale fotka jest :D
Cześć Jestem nowy na tym forum więc jeśli taki temat się pojawił to przepraszam. Chciałbym żeby ktoś z was zarysował mi jak powinna wyglądać moja dieta i jakie suplementy powinienem spożywać. Gram w piłkę, w tygodniu mam pięć treningów, regularnie chodzę na siłownie i biegam, dodam że mam nadwagę. Chciałbym żebyście zarysowali mi co powinienem [...]
dzisiaj pstryknąłem sobie kilka fotek. Napiszcie co sądzicie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
